Много хора не пият алкохол през работната седмица, но си позволяват да се отпуснат през почивните дни, като пият по няколко бири или по-силни напитки на ден. Трябва да се има предвид, че този подход е опасен и може да провокира здравословни проблеми. Това се дължи на факта, че за организма е трудно да преработи голяма доза алкохол, получена в рамките на 2 дни.
За да избегнете сериозни проблеми, трябва да знаете каква доза алкохол на ден се счита за безопасна.
Колко алкохол да не се пие
Ще кажа веднага - по този въпрос няма консенсус. Някои учени казват, че дори в малки количества алкохолът има разрушителен ефект върху организма. Други смятат, че в малки дози алкохолът е дори полезен. И има препоръки на СЗО (Световната здравна организация), според коитоопасна доза алкохоле60 ml етанол за мъжеи50 ml за жени. Но тъй като много малко хора консумират етанол в чист вид (е, надявам се), ето как изглежда абсолютно опасна доза алкохол по отношение на напитки, познати на повечето:
- 180 г водка за мъже и 150 г водка за жени
- 1, 5 л. бира
- 0, 5 л. вино
Абсолютно опасна доза алкохол- средната стойност на консумираното количество алкохол, достатъчна да доведе до смърт.
Но не си мислете, че ако пиете по-малко от тези стойности, нищо няма да се случи на тялото. Дори ако консумирате еквивалент на 30 ml етанол на ден (90 g водка, 800 ml бира или голяма чаша вино), можете сериозно да навредите на здравето си.
Формулата за определяне на индивидуалната норма на алкохол
Здравните специалисти са разработили формула, която може да се използва за изчисляване на алкохолния прием на индивида. Използвайки този метод, можете самостоятелно да определите колко алкохол можете да пиете на ден, без да навредите на здравето си.
За основа се вземат 1, 5 g етилов алкохол на 1 kg човешко тегло. Ако човек тежи 70 кг, индивидуалната доза етанол е 105 мл. Във всеки случай трябва да се разбере, че такива стойности са осреднени, тъй като много зависи от възрастта, пола и физиологичните характеристики на организма.
Какво се случва, ако пиете алкохол всеки ден?
Учените изследват този проблем от дълго време. Последните данни сочат, чеалкохолът намалява риска от атеросклероза. Отчасти помага да се избегне запушване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки. Защо холестеролът е опасен? Той причинява проблеми с кръвообращението. Кръвта престава да циркулира нормално през съдовете, тъй като те са пълни с холестерол и човек може дори да умре. Алкохолът, от друга страна, "промива" кръвоносните съдове и не позволява на холестерола да застоява.
Означава ли това, че можете да пиете алкохол всеки ден? Не. В този случай говорим за изключително ниски дози алкохол. Въз основа на същитепрепоръки на СЗО, експертите съветват поне два дни в седмицата напълнода се въздържат от алкохол. Разбира се, колкото по-дълго не пиете, толкова по-добре.
Оптималната дозаалкохол, който не е много вреден за здравето и дори може да донесе определени ползи,се счита за 150 mlсухо червено вино.
Но това не означава, че трябва дапиете всеки денмалка чаша вино, въпреки че в мрежата циркулират множество истории, как някой дядо е пил чаша всеки ден и е доживял до 90 години. Тук всичко е индивидуално и е необходимо да се вземат предвид много фактори - от хронични заболявания до наследствени предразположения. Да не говорим за факта, чеалкохолът е категорично противопоказанза непълнолетни и бременни жени.
Знаете ли, че алкохолът остава в косата ви най-дълго?
Ако пиете алкохол всеки ден, тялото няма да може да го отстрани от тялото и ще започне заболяване като алкохолизъм. Той има 3 етапа и в тази статия ще ги разгледаме. Но първо, нека да разберем - как алкохолът като цяло влияе на човек?
Прекрасна опияняваща напитка е известна от много хилядолетия, въпреки че във всяка държава се нарича по различен начин: дайджест, ейл, брага и др. В древността се е вярвало, че кехлибарената напитка подобрява апетита, укрепва здравето, помага за растежа и развитието, следователнонормата да се дава на деца. Бирата може да ви зарадва както в горещ ден, така и в хладна вечер. Например в средата на 20-ти век в Италия те бяха насърчавани да се забавляват през цялата година, а не само през горещото лято. По това време бирата се свързва с градския начин на живот, модните тенденции и дори прогреса. И сега има много ценители на тази разпенена напитка, уверени, че на нея може да се насладите по време на закуска, обяд и вечеря.
Известната шега "Има 24 часа на ден, има 24 бутилки бира в кутия - съвпадение? "това потвърждава. Но шеги, шеги и от пяната можете да получите добри проблеми за здравето си, ако не знаете мерките. В тази статия ще разберем какви са ползите и вредите от тази напитка, в какви количества тя може да се консумира и има ли противопоказания.
Как действа алкохолът
Мозъкът на обикновен човек и алкохолик. Във втория случай повечето от връзките в мозъка се разрушават
Какво е алкохол в научен смисъл? Това еетилов алкохол, който се получава чрез ферментация на захар, мая и нишесте. И цялата тази "ядрена" смес има невероятно свойство: тя преминава през всички етапи на храносмилане невероятно бързо. Тоест, докато смилате обедната супа (около 30 минути) или пилешкото месо (до 2 часа), алкохолът бързо достига целта си - кръвоносната система на човека, понякога дори заобикаляйки черния дроб, ако пиете сериозно. Тя просто не е в състояние да пропусне толкова голямо количество алкохол през себе си.
Алкохолът започва да върши неприятния си бизнес в кръвоносната система: уврежда червените кръвни клетки (малките тела, които изграждат кръв), поради което те се слепват, образувайки кръвни съсиреци. Кръвните съсиреци от своя страна блокират притока на кръв в малките артерии и това води до запушване на кръвоносните съдове в мозъка. Следователно възниква чувството на интоксикация, което е подобно на това, когато мозъкът няма кислород.
Червени кръвни клетки на човек, консумирал големи количества алкохол. Почти всички останаха заедно
Следователно, ако не пиете алкохол умерено, мозъкът постоянно ще бъде в това състояние. Това ще доведе до влошаване на много умствени и физически функции - състояние, сравнимо с пиенето на много алкохол наведнъж. Човек не може да стои нормално на крака и не дава отчет за действията си.
Учените вече са доказали, че алкохолът уврежда ДНК и увеличава риска от рак.
Бира в съвременния свят
Всеки магазин вече предлага огромен избор от алкохол. За да направите правилния избор, трябва да разберете какви са видове пяна и как те се различават помежду си. Бирата може да бъде разделена на 2 вида: проста и силна.
Обикновената бира съдържа малко алкохол, около 4 процента. Освен това се разделя на 2 вида: светъл и тъмен. Силата на наливна напитка може да достигне 8 процента.
Силните напитки могат да съдържат до 12 процента алкохол. Той се различава от простия с това, че има необичаен наситен вкус, мирис и леко горчив послевкус.
Тази напитка се счита за цяла. Струва си да се отбележи, че около 90% от асортимента, предоставен на клиентите, се отнася конкретно за целия. Средното съдържание на алкохол в тази форма е приблизително 7 процента.
Етапи на алкохолизъм
Постояннатаконсумация на алкохол води до алкохолизъм, който има три етапа.
- Припървия етапалкохолна зависимост човек постепенно губи контрол над количеството изпито питие, което води до появата на патологичен глад за алкохол.
- Навтория етапчовек дори развива „имунитет“ срещу алкохол, или по-скоро му се струва така. Всъщност, ако човек на този етап консумира повече от 1 литър алкохол, тялото изглежда ще започне да възприема алкохола по-лесно. Всъщност това крие развитието на сериозни заболявания - хепатит, чернодробна цироза, рак на хранопровода и рак на стомаха.
- Алкохолизмътот третия етапсе характеризира с пълна деградация на личността във физически и психически план. Човек вече не може да пие алкохол и в повечето случаи умира.
Учените смятат, че алкохолизмът се влияе от наследствено предразположение, причинено от недостатъчно производство на ензими, които метаболизират алкохола. Но всъщност количеството консумиран алкохол влияе върху това. Просто не е нужно да пиете, ако осъзнаете, че губите контрол над себе си и възниква неприятно състояние на тялото.
Алкохолизмът е болест и трябва да се лекува
Ползи от напитката
Колкото и да е странно, бирата също има ценни ползи за здравето, но повечето от тях не са свързани с приема й. Използва се външно:
- Бирена пяна се използва за изглаждане на бръчки за маски, които подобряват състоянието на кожата на лицето.
- Бирата е основна съставка в маските за коса, което ги прави силни, обемни и копринени.
- Ако човек се разболее от остри респираторни инфекции и е изпил малко топла бира, тогава възстановяването и подобряването на здравето ще дойдат по-бързо.
- Разумната доза бира ще помогне за премахването на вредните тежки метали от тялото, така че пийте напитката с приемлива скорост и бъбреците ви ще бъдат здрави.
- Ако от време на време пиете бира, поради съдържанието на силиций в нея, костната система ще стане по-силна.
Внимавайте за здравето си!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Информацията, публикувана в статията, е само с информационна цел и не е инструкция за употреба. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
Защо възниква махмурлук?
Този въпрос си задават мнозина на следващата сутрин след забързано парти (обикновено с думите „ами, определено няма да пия повече“). Всъщност обяснението е съвсем просто: алкохолът попада в кръвта на тялото ужасно бързо, но МНОГО бавно го напуска. И човешкото тяло не може да се възстанови напълно след бурна нощ, докато веществото не бъде напълно унищожено и усвоено. Ето как се появявамахмурлукът.
Миналата година у нас се опитаха да направят бира за махмурлук с витамини. Чудя се дали са го направили?
Със сигурност мнозина питаха,как да избегнат махмурлука, преди да започнат да празнуват друго събитие с алкохол. Но отговорът може да бъде обобщен с едно изречение: не пийте в големи количества и тогава алкохолът ще има време да напусне тялото, преди главата ви да влезе в контакт с възглавницата.
Как се пие алкохол?
Изследователите правят разлика между така наречения „северен“ модел на пиене и „южния“. Първата включва Беларус, Казахстан, балтийските страни, които пият много алкохол, освен това в ударни дози и не винаги често. „Южният“ модел е типичен за Испания, Италия, Гърция, където те могат да пият още по-често, но все по-малко и по-силно алкохол: например чаша сухо вино на вечеря. Никой не пие 100 г водка всеки ден.
Учените са съгласни, че южният модел е по-безопасен за здравето, въпреки че все още отбелязват, че ежедневната консумация на алкохол е вредна за здравето. Така че не се прекалявайте.
Исторически данни
Бирата е една от най-старите напитки. Според историята той е подготвен за първи път преди около 8000 години. Трябва да се отбележи, че по това време именно жените са били ангажирани с производството на напитката. Произвежда се предимно в домашни условия. Едва след като бирата започва да набира популярност и започва да се продава, мъжете се интересуват от производствения бизнес.
Разбира се, в днешно време пивоварството се счита за изключително мъжко занимание, въпреки че, както е известно от историята, всичко е започнало по съвсем различен начин. Основната част от напитката е произведена през Средновековието и е известна със своя прекрасен вкус в Англия, Чехия и Германия. Поради тази причина тези държави не са загубили титлата си и продължават да правят вкусна опияняваща напитка.
Този случай беше популярен в много страни. Хората, които можеха да варят бира, бяха на висока почит. За производството бяха избрани различни съставки, така че вкусът на бирата също беше различен.